НОВОСТИ

Выпуски: Мастера Вин Чун Куен Пай

Cтруктура тела.

Фасциальная сеть выполняет ту же функцию, что и стенки, покрывающие каждую “клетку” внутри дольки. Фасциальная система представляет собой ещё один тип всепроникающей сети. По сути фасция – это соединительная ткань, состоящая из коллагена. 

Связки, сухожилия, надкостница (окружает костную ткань), ткани покрывающие мышцы (эпимизиум, перимизиум, эндонизиум), капсулы суставов и мембраны, окружающие органы, нервы, спинной и головной мозг – всё это система фасций. Фасция – это ткань, которая держит нас вместе и позволяет передавать усилия по всему телу в целом [2].  

Отсюда выходит, что все мышцы и кости, все внутренние органы - всё, всё, что находится в нашем теле, всё это лежит в отдельных фасциальных “мешочках”. Фасция объединяет всё это в человеческое тело. 

Сразу становится понятным термин ”вытянуть” всё тело в практике Кхи Конг. 

Но вернёмся к структурам.. 

Человеческое тело адаптировано к условиям в которых оно существует, в частности сила гравитации и прямо хождение. Под действием гравитации, тело приобрело характерные изгибы, которые позволяют легче переносить нагрузки. Но это касается только воздействия силы гравитации.. 

Когда дело касается других видов деятельности, структуры тела должны быть пересмотрены. 

В частности рассмотрим удар, как один из вариантов применения усилия. Что такое удар можно почитать тут [3].

При неправильном распределении сил, получится F1 = - F2, при правильном F1 = - F3. Что это значит? Это значит, что если просто бить, не собирая всё тело в единое целое, то удар будет слабее, а если правильно собирать тело в нужное время в нужное положение, то удар будет сильнее, так как усилие будет идти, что называется “от земли”. 

Итак, мы вплотную подошли к вопросу структуры тела при ударе. 

Вспоминая то, что говорилось на тренировках, попробуем более подробно разобрать, что это значит: 

- Стопы сжимают землю. Важный момент в понимании стойки и структуры в целом, так как многие поджимают пальцы и пятку, а это наоборот приводит к снижению устойчивости. На рисунке выделены три области, стягивание которых в центр приводит к увеличению устойчивости.

- Колени согнуты и вместе со стопами направлены внутрь. Такое положение даёт устойчивость пирамиды, но есть нюансы в исполнении. Не нужно ставить ноги слишком широко, стараясь увеличить устойчивость, так как это приводит к уменьшению мобильности. Нужно слегка стягивать колени друг к другу, это сразу приводит в тонус ноги и соединяет ноги воедино. 

- Округлить спину, поджать таз. Если в целом рассмотреть строение тела человека, то можно заметить что, сверху расположена грудная клетка, а снизу таз, которые состоят из костей, образующих достаточно жесткий каркас. Условно, можно сказать что они жестко соединены только позвоночником. И для формирования жёсткой структуры этого явно не достаточно, требуется задействовать нечто большее. 

Поджатие таза задействует поясничные мышцы, это мышцы, которые соединяют ноги и позвоночник.

Слегка округлённая спина приводит к тому, что втягивается грудь и плечи чуть выходят вперёд. Это в свою очередь приводит в тонус диафрагму (сама по себе играет важную роль в работе организма в целом и для удара в частности), а так же приводит в тонус мышцы спины, что важно для передачи усилия от тела в руки. 

- Локти и плечи опущены чуть вниз. Приподнимание локтей и плеч приводит к завышению центра тяжести и снижает связь между руками и всем телом. Лёгкое же намеренное усилие опускание плеч и локтей, наоборот усиливает связь рук с телом, но важно помнить - не должно быть излишнего усилия понижения, это приведёт к скованности и снижению скоростных качеств в работе. 

- Макушка чуть вытянута вверх. Голову следует держать прямо, макушка чуть тянется вверх, растягивая позвоночник, но без перенапряжения, это нужно чтобы не нарушать циркуляцию крови. 

- Тело должно быть как пирамида с центром тяжести посередине. 

- Взгляд направлен вперед и не напряжён. Должно быть использовано периферийное зрение, так как согласно медицинским исследованиям периферийное зрение быстрее замечает быстро движущиеся объекты. И это же станет очевидным, если обратиться к живой природе — животные не могут сфокусировать взгляд на всём сразу, а опасность может возникнуть почти из любой точки пространства, соответственно выработался механизм, который позволяет воспринимать быстро движущиеся предметы периферийным зрением. 

Отсюда вывод - взгляд должен охватывать всё, что находится перед телом, при этом не должно быть фокусировки на чём либо (используется периферийное зрение). Ибо сосредоточение на какой-то детали приводит к тому, что теряются из виду всё остальное. 

- Ум сосредоточен, эмоций нет. Ум находится в состоянии спокойствия, не должно возникать эмоций. Эмоции вызывают импульсивную реакцию, которую могут использовать знающие люди. Ум находится в состоянии спокойного наблюдателя — состояние Тхиен (Дзен). Но созерцание это находится здесь и сейчас, не нужно просчитывать комбинации атак и защит, не нужно думать о победе или проигрыше. Просто стороннее наблюдение. 

P.S. Хотелось на этом закончить, но продолжим. Ещё пару нюансов. 

Не часто, но можно услышать термин — удар(усилие) идёт от живота(нижнего дянь тань). Что это значит и причём тут структура тела? 

Одну из ключевых ролей здесь играет положение тела и в частности бьющей руки.

Если рука выпрямляется полностью, блокируется локтевой сустав, при этом получается жёсткая конструкция, но при этом и основная часть нагрузки приходится на сустав, из процесса выключаются связки, мышцы и усилие идёт через плечевой сустав. 

Если рука не выпрямляется полностью, результирующий вектор, как бы исключает плечо из работы. И усилие становится более сильным и идёт от живота. Однако что бы добиться этого потребуются хорошо потренироваться. 

Ещё один нечастый, но заходящий гость — укоренение. Что это? И причём здесь структура тела? 

Укоренение — это своего рода умение распределять воздействие через тело в землю, будь то удар или защита. По простому, если результирующий вектор воздействия направлен через стопы в землю, то ваша устойчивость на высоте, если вектор выходит выше (бедро, живот, грудь) удержать равновесие будет сложнее.

Таким образом формируется структура тела, позволяющая генерировать усилия, достаточные для работы с более крупным противником. Важно понимать и стараться достичь объединения всего тела воедино, применяя Кхи Конг и структуру положения тела, и тогда ваш удар станет сильнее. Практикуйте, и да воздастся. 

https://ru.wikipedia.org/wiki/Опорно-двигательная_система

http://www.wellfitness-company.ru/index.php/home/blog/763-fastsiya-ob-edinyayushchaya-materiya

https://vk.com/wingchun_ufa?w=page-81865952_49669235

Гриценко Виталий

«Деревянный человек Вин Чун Куен Пай»

Данный семинар предназначен прежде всего для изучающих стиль Вин Чун, но будет полезен и представителям др. направлений боевых искусств, т.к. знакомит адепта работе на тренажере позволяющем отрабатывать боевые комбинации, приемы и связки движений без партнера.

Тренажер – неоценимый помощник, когда нет возможности отрабатывать технику с партнером, работать в полную силу. Кроме того, на бревне правильно выстраивается стойка, положение рук, углы поворотов, входы, укрепляются руки, до автоматизма нарабатываются связки приемов.

В Школе Вин Чун Куен Пай техника на бревне зашифрована в форме состоящей более чем из 500 движений, форма состоит из трех частей – в каждой части более выражен определенный аспект техники Вин Чун.

Человек, который всегда с нами.

Уфимский Мастер Вин Чун.